مجله اینترنتی دوستدار مدرسه | likeschool.ir

پیاده روی یکی از بهترین راه ها برای مبارزه با استرس،بی خوابی،افسردگی و حتی اعتیاد است‎. پیاده روی به عنوان یک درمان طبیعی، ساده و مقرون به صرفه، یکی از بهترین راه ها برای مبارزه با استرس، بی خوابی، اضطراب، افسردگی و حتی اعتیاد است. در اینجا مشکلات روانی که با انجام پیاده روی منظم سیر بهبود به خود می گیرند، بیشتر معرفی شده اند:. افزایش اعتماد به نفس: ورزش های هوازی مانند دویدن و پیاده روی با افزایش حجم عضلات و بهبود وضعیت استقامت بدن، منجر به افزایش اعتماد به نفس می شوند. بهبود وضعیت خواب: یکی از مزایای پیاده روی منظم، بهبود چرخه خواب و بیداری ا

تاریخ انتشار : پنج شنبه, 10 خرداد 1397 09:49. تیم فوتبال کوزوو هفته آینده در دیداری تدارکاتی به مصاف تیم ملی فوتبال ایران می‌رود. به گزارش ایسنا، صفحه توییتر Kosovan football که وابسته به فدراسیون فوتبال کوزوو است، دقایقی پیش از برگزاری دیدار دوستانه این کشور با تیم ملی ایران خبر داد. طبق اعلام این رسانه، دیدار دوستانه ایران و کوزوو یکشنبه ۱۳ خرداد در استانبول ترکیه برگزار می‌شود. پیش از این قرار بود شاگردان کارلوس کی‌روش ۱۲ خرداد به مصاف یونان بروند که این دیدار بخاطر دلایل مختلفی مانند دلایل سیاسی، لغو شد. کوزوو در آخرین رنکینگ اعلامی از سوی

تاریخ انتشار : پنج شنبه, 10 خرداد 1397 10:50. رئیس فدراسیون فوتبال مصر اعلام کرد که محمد صلاح برای بازگشت به مستطیل سبز به سه هفته زمان نیاز دارد و براین اساس او دیدار نخست برابر اروگوئه را از دست داد. به گزارش ایسنا و به نقل از elsport، محمد صلاح ستاره تیم ملی فوتبال مصر در فینال لیگ قهرمانان اروپا با بدشانسی مواجه شد. این بازیکن بعد از خطای شدید سرخیو راموس نتوانست به بازی ادامه دهد و در همان نیمه نخست تعویض شد. آسیب دیدگی محمد صلاح آن هم در آستانه جام جهانی 2018 روسیه حسابی هواداران تیم ملی فوتبال مصر را نگران کرد. صلاح برای درمان به اسپان

تاریخ انتشار : پنج شنبه, 10 خرداد 1397 11:16. ستاره فرانسوی رئال مادرید به انتقاد از رئیس فدراسیون فوتبال فرانسه پرداخت. به گزارش ایسنا و به نقل از اکیپ، کریم بنزما بعد از درخشش در رئال مادرید و قهرمانی با این تیم در لیگ قهرمانان اروپا امید زیادی داشت که تیم ملی فوتبال فرانسه را در جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه همراهی کند. بنزما مدتها است که به خاطر قضیه والبونا به تیم ملی فوتبال فرانسه دعوت نمی‌شود این درحالی است که در این اتهام او تبرئه شد. ستاره فرانسوی رئال مادرید به انتقاد از نوئل لوگریت رئیس فدراسیون فوتبال فرانسه پرداخت و این پیام را در صفحه شخصی

امیدواری در تیم ملی/ این بیرانوند، آن بیرانوند نیست. تاریخ انتشار : پنج شنبه, 10 خرداد 1397 09:21. علیرضا بیرانوند در بازی برابر ترکیه عملکرد خوبی از خود نشان داد. به گزارش خبرآنلاین؛ شاید بتوان روی گل دومی که تیم‌ملی برابر ترکیه دریافت کرد تا حدی بیرانوند را مقصر دانست، اما او واقعا شب بدی را پشت‌سر نگذاشت. بیرانوند در این بازی 3یا 4مهار خوب داشت که دو تا از آنها درموقعیت تک به تک بود. گلر شماره یک تیم‌ملی بعد از دریافت گل اول، موقعیت مسلمی را مهار کرد که اگر تبدیل به گل می‌شد ممکن بود بازی را قبل از دقیقه10 دوبرصفر به‌سود ترکیه کند و ایران ر

عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 97. 03. 10 / با اینا تابستونو سر می کنم !. تاریخ انتشار : پنج شنبه, 10 خرداد 1397 07:41. عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 97. 03. 10 / با اینا تابستونو سر می کنم !. روزنامه خبرورزشی. روزنامه ایران ورزشی. روزنامه گل. روزنامه پیروزی. روزنامه استقلال. روزنامه هدف. روزنامه شوت.

آخرین خط خورده تیم ملی کیست؟. تاریخ انتشار : پنج شنبه, 10 خرداد 1397 09:28. یک نفر از 24 بازیکن دعوت شده به اردوی تیم ملی خط می‌خورد. به گزارش خبرآنلاین؛ قرار است تا روز 14 خرداد فهرست نهایی 23 نفره تیم ملی برای جام جهانی روسیه اعلام شود. در حال حاضر 24 نفر در اردوی تیم ملی به سر می‌برند و 4 نفر در لیست استندبای حضور دارند و از مجموع این 28 نفر، 5 نفر در روز 14 خرداد با تیم ملی خداحافظی خواهند کرد. حالا سوال این است که فهرست 23 نفره تیم ملی شامل چه کسانی خواهد بود و آن 5 نفری که در روز آخر باید از تیم ملی کنار بروند چه کسانی هستند؟. اگر بازی

نیمار، برزیلی‌ها را به وحشت انداخت + عکس. تاریخ انتشار : پنج شنبه, 10 خرداد 1397 08:51. آسیب دیدگی نیمار در تمرین تیم ملی فوتبال برزیل حسابی هواداران فوتبال در این کشور را به وحشت انداخت. به گزارش ایسنا و به نقل از اسکای اسپورت، نیمار امید نخست برزیلی ها برای درخشش و قهرمانی در جام جهانی 2018 روسیه است. این بازیکن سرشناس به خاطر آسیب دیدگی از ناحیه مچ پا سه ماه است که قادر به بازی کردن نیست. او که به تازگی به تمرینات گروهی بازگشته و خود را آماده حضور در جام جهانی می کند بار دیگر دوستداران فوتبال در برزیل را به وحشت انداخت. نیمار در تمرین گروه

کری برانکو برای تیم‌های لیگ برتر/ با پنجره و بی‌پنجره قهرمانیم. تاریخ انتشار : پنج شنبه, 10 خرداد 1397 08:06. برانکو برای تیم‌های لیگ برتر کری خواند و معتقد است تیمش در لیگ هجدهم هم قهرمان خواهد شد. به گزارش خبرآنلاین؛ پرسپولیس که از دو پنجره نقل و انتقالاتی محروم شده بود، به دادگاه CAS شکایت کرد تا بتواند از پنجره نقل و انتق��لاتی روبرو استفاده کند اما اشتباه وکیل سوئیسی باعث شد تا قرمز ها تا زمستان نتوانند بازیکن جدید کسب کنند. برانکو در مصاحبه با روزنامه پیروزی معتقد است تیمش حتی بدون پنجره نقل و انتقالاتی هم قهرمان لیگ هجدهم خواهد شد.

فیفا اجازه روزه گرفتن به داوران را نمی‌دهد. تاریخ انتشار : پنج شنبه, 10 خرداد 1397 08:33. فیفا تاکید کرد که داورانی که قضاوت بازی‌ها را در جام جهانی روسیه بر عهده می‌گیرند نباید روزه بگیرند. به گزارش ایسنا و به نقل از العاجل، تا جام جهانی 2018 روسیه تنها دو هفته دیگر باقی مانده است. بازی‌های نخستین جام جهانی روسیه همزمان است با روزهای پایانی ماه مبارک رمضان. بسیاری از بازیکنان و داوران مسلمان در روسیه حضور دارند و یکی از دغدغه های جدی آنها ممکن است که روز گرفتن در ماه مبارک رمضان باشد. جهاد ریشه داور سرشناس مصری اعلام کرد که فیفا تاکید کرده ا

سانتوس: دیدار «اسپانیا - پرتغال» رقابتی بین بخت قهرمانی و کاندیدای قهرمانی خواهد بود. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 22:18. سرمربی تیم ملی فوتبال پرتغال می‌گوید جدال اسپانیا و پرتغال در واقع جدالی بین بخت قهرمانی و کاندیدای قهرمانی خواهد بود. به گزارش تسنیم، فرناندو سانتوس که شاگردانش به عنوان قهرمان اروپا به روسیه سفر خواهند کرد تا در گروه B این رقابت‌ها با تیم‌های اسپانیا، ایران و مراکش رقابت کنند، گفت: کاملاً به این موضوع واقف هستیم که ما جزو بخت‌های اصلی قهرمانی در جام جهانی 2018 نیستیم. تاریخ نشان داده که تیم‌های خاصی مدعی اصلی قه

برای کم شدن کمردرد در ناحیه پایین کمر بهتر است فعال باشید‎. کمردرد یکی از مشکلات اساسی و متداول است که کارایی روزانه افراد را مختل می‌کند. شایع‌ترین نوع کمردرد در ناحیه پایین کمر اتفاق می‌افتد. می‌توان با سبک زندگی سالم کمردرد را برطرف کرد. به نقل از express، برای کم شدن کمردرد در ناحیه پایین کمر بهتر است فعال باشید. ورزش کردن می‌تواند به شما کمک کند. یوگا یکی از بهترین ورزش‌ها برای کمردرد است. یوگا شامل حرکات کششی، انعطاف‌پذیری و قدرتی می‌شود که درد کمر را کاهش می‌دهند. کمردرد غالبا به دلیل ضعیف بودن عضلات شکمی و لگن و کم بودن انعطاف‌پذیری ل

تناسب اندام، انعطاف پذیری و قدرت خود را در سنین بالا نیز حفظ کنید. با افزایش سن قرار نیست که انسان ضعیف‌تر شود و از تناسب اندام کمتری برخوردار باشد. با دنبال کردن یک روتین تناسب اندام مناسب، حضور ذهن و تلاش کافی، شما می توانید همچنان تناسب اندام، انعطاف پذیری و قدرت خود را حتی در سنین بالا نیز حفظ کنید. افت تناسب اندام و کاهش توده عضلانی بخشی از روند افزایش سن محسوب می شود. پس از ۳۰ سالگی، انسان می تواند در هر دهه از زندگی چیزی بین سه تا پنج درصد از توده عضلانی خود را از دست بدهد. بنابر گزارش دانشگاه هاروارد، بیشتر مردان ۳۰ درصد از توده عضلا

بدترین اشتباهات رژیمی از نظر متخصصان‎. با کمک متخصصان تغذیه امروز می خواهیم به شما سه مورد از اشتباه ترین کارهایی که در رژیم غذایی ممکن است مرتکب شوید را معرفی کنیم. درست غذا می خورید و حتی به باشگاه هم می روید اما وزنی کم نمی کنید. این بسیار نا امید کننده است، مشکل کارهای درستی که انجام می دهید نیست بلکه اشتباهاتی است که در این بین روی پیشرفتتان تاثیر می گذارند. حذف کامل یک گروه غذایی. حذف کامل یک گروه غذایی مانند حذف غلات یا حذف میوه ها به این دلیل جواب می دهد که وقتی چنین کاری می کنیم در واقع میزان دریافت غذای خود را نیز محدود کرده ایم و کا

تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 20:11. نخستین بازی تدارکاتی تیم ملی بسکتبال ایران در چین به سود میزبان به پایان رسید. به گزارش تسنیم، تیم ملی بسکتبال ایران در نخستین دیدار تدارکاتی خود در چین با نتیجه ۷۷ بر ۶۶ از میزبان شکست خورد. صمد نیکخواه بهرامی ۱۷، محمد حسن زاده ۱۲ و میثم میرزایی و بهنام یخچالی هر کدام ۱۰ امتیاز برای ایران کسب کردند. سجاد مشایخی، آرن داوری، فرید اصلانی، بهنام یخچالی، صمد نیکخواه بهرامی، نوید رضایی فر، محمد جمشیدی، وحید دلیر زهان، اوشین ساهاکیان، روزبه ارغوان، میثم میرزایی، محمد حسن زاده و آرمان زنگنه بازیکنان تیم مل

مقصد فرشاد احمدزاده مشخص شد. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 16:47. مهاجم فصل گذشته پرسپولیس تیم فصل آینده خودش را مشخص کرد. به گزارش ایلنا، فرشاد احمدزاده، مهاجم فصل گذشته پرسپولیس که قصد جدایی از این تیم را داشت، در نهایت با یک باشگاه لهستانی به توافق رسید. تیم اسلاسک ورسلاو لهستان که در لیگ فصل گذشته این کشور رتبه یازدهم جدول را به خود اختصاص داده بود مقصد جدید احمدزاده است. احمدزاده در دیدار پایانی پرسپولیس در فصل گذشته مقابل الجزیره از هواداران خداحافظی کرده بود و در حالیکه به نظر می‌رسید مقصد او الخور قطر باشد، سر از لیگ لهستان در

تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 21:40. فدراسیون فوتبال مصر در بیانیه‌ای اعلام کرد که محمد صلاح ستاره مصری می‌تواند تیم ملی این کشور را در جام جهانی همراهی کند. به گزارش فارس، محمد صلاح ستاره مصری لیورپول در دیدار مقابل رئال مادرید با حرکت راموس مصدوم شد و بالاجبار زمین را ترک کرد. مصدومیت صلاح باعث شد تا گمانه‌زنی فراوانی پیرامون نرسیدن صلاح به جام جهانی منتشر شود اما فدراسیون فوتبال مصر در بیانیه‌ای این موضوع را امروز رد کرد. بر اساس اعلام فدراسیون فوتبال مصر، مصدومیت محمد صلاح کمتر از ۳ هفته خواهد بود و این بدان معنی است که صلاح به جام

تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 21:44. سرمربی تیم ملی مراکش در نشست خبری پیشس از بازی با اوکراین صحبت کرد. به گزارش ایلنا، هروه رنارد سرمربی تیم ملی فوتبال مراکش در نشست خبری پیش از دیدار با اوکراین اظهار داشت: تونس کار بزرگی را مقابل پرتغال انجام داد. بازی ایران را هم مقابل ترکیه به اتفاق کادرم تماشا کردم. وی در ادامه افزود: کارلوس کی روش مربی باهوش و باتجربه ای است. نتیجه در مسابقات دوستانه چندان مهم نیست و مطئنم که آنها برای بازی ۱۵ ژوئن آماده می شوند. اگر برای شکست آماده نباشیم موفق نخواهیم شد. برای صعود به مرحله دوم باید همبستگی

تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 17:04. دروازه بان ذوب آهن در زمینه مهار شوت بهترین گلر فصل ۲۰۱۷-۲۰۱۸ لیگ قهرمانان آسیا شد. به گزارش فارس، توئیتر لیگ قهرمانان آسیا برترین دوازه بان های فصل ۲۰۱۷-۲۰۱۸ لیگ قهرمانان آسیا تا مرحله یک چهارم نهایی در زمینه مهار شوت را معرفی کرد که رشید مظاهری، دروازه بان ذوب آهن با ۳۱ سیو برترین گلر شد. تدسونگنون گلر بوریرام یونایتد با ۳۰ سیو، ژانگ لو گلر تیانجین با ۲۹ سیو و لکومته گلر الدحیل با ۲۶ سیو به ترتیب رده دوم تا چهارم را از آن خود کردند.

رونمایی از خالکوبی جدید ستاره پرسپولیس. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 14:37. محسن مسلمان از خالکوبی جدید خود رونمایی کرد. به گزارش خبرآنلاین؛ محسن مسلمان که این روزها خبرهایی مبنی بر جدایی اش از پرسپولیس شنیده می شود از خالکوبی جدیدش رونمایی کرد. مسلمان که شماره 77 را در پرسپولیس می پوشید روی پاهای خود شماره مورد علاقه اش را تتو کرد تا علاقه اش به پرسپولیس را نشان دهد. گفته می شود مسلمان در لیست بازیکنان مورد نظر برانکو حضور ندارد و سپاهان دنبال به خدمت گرفتن او است.