مجله اینترنتی دوستدار مدرسه | likeschool.ir

کی‌روش ماندنی شد

تاریخ انتشار : جمعه, 22 تیر 1397 08:24. کارلوس کی‌روش انگار خودش هم دوست دارد به کارش در تیم‌ملی ادامه دهد. به گزارش خبرآنلاین، بعد از پایان جام جهانی 2018 روسیه حرف و حدیث های زیادی مبنی بر ماندن یا نماندن کارلوس کی روش مطرح شد. اینکه سرمربی تیم ملی ایران شاگردان خودش را برای جام ملت های آسیا 2019 نیز همراهی خواهد کرد؟ با این وجود تازه ترین خبر درباره کی روش این است که او تمایل دارد به کارش در تیم ملی ادامه دهد. حداقل تا پایان جام ملت های آسیا. اما اصلی ترین دغدغه او به شهریور ماه مربوط است. وقتی که اولین اردوی تیم ملی برگزار خواهد شد و در

ادامه مطلب ...
فاکس اسپورت: ایران افتخار قاره آسیا در جام جهانی 2018

تاریخ انتشار : یکشنبه, 27 خرداد 1397 18:00. سایت فاکس اسپورت در گزارشی به برتری ایران برابر مراکش در جام جهانی و دیدار سخت برابر اسپانیا اشاره کرد. به گزارش ایسنا به نقل از فاکس اسپورت تیم ملی فوتبال ایران باید در دومین دیدار خود در جام جهانی چهارشنبه به مصاف اسپانیا برود. فاکس اسپورت درباره تیم ملی فوتبال ایران در جام جهانی نوشت: افتتاحیه جام جهانی روز تلخی برای قاره آسیا بود. شکست سنگین ۵ بر صفر عربستان برابر روسیه باعث شد وجهه قاره آسیا تخریب شود. با این حال یک روز بعد از این بازی بود که تیم ملی فوتبال ایران برابر مراکش به میدان رفت. ایرا

ادامه مطلب ...
کاستاریکا مقابل صربستان شکست خورد/ ناواس تسلیم شوت دیدنی کولارف شد

تاریخ انتشار : یکشنبه, 27 خرداد 1397 19:20. تیم ملی فوتبال صربستان در نخستین دیدار خود در جام جهانی روسیه مقابل کاستاریکا به پیروزی رسید. به گزارش مهر، تیم ملی فوتبال صربستان ساعت ۱۶:۳۰ امروز یکشنبه در نخستین بازی خود در مرحله گروهی (گروه E) جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه به مصاف تیم ملی فوتبال کاستاریکا رفت. این دیدار که در ورزشگاه کامادو برگزار شد، با پیروزی یک بر صفر به سود صربستان به اتمام رسید. الکساندر کولاروف (۵۶) تک گل این دیدار را به ثمر رساند. دو تیم در نیمه نخست بیشتر یکدیگر را محک زدند و نتوانستند موقعیت های خود را به گل تبدیل کنند تا با تسا

ادامه مط��ب ...
تقویت زانو با چند ورزش ساده و موثر

زانوهای شما اندام بسیاری مهمی هستند که فشار زیادی را تحمل می کنند. این ورزش ها به تقویت زانوها کمک می کنند و از بروز بیماری و درد زانو پیشگیری می کنند. برای تقویت زانو این ورزش ها را انجام دهید. مهم نیست یک معتاد باشگاه ورزشی باشید یا روتین پیاده روی شدید داشته باشید، روز به روز روی زانو ها فشار وارد میشود و به ورزش زانو نیاز دارید. خانم ها بیشتر از آقایان زانو درد را تجربه می کنند. دلیلش هم ران پا است که به دلیل آناتومی بدن خودکار فشار وارد میکند. به علاوه، گزارش شده هورمون های زنانه مانند استروژن باعث تضعیف رباط های اطراف زانو میشود. با ت

ادامه مطلب ...
شکست استقلال در اولین بازی اردوی ترکیه

شکست استقلال در اولین بازی اردوی ترکیه. تاریخ انتشار : پنج شنبه, 21 تیر 1397 21:51. شاگردان وینفرد شفر در دیداری دوستانه مقابل حریف رومانیایی خود مغلوب شدند. به گزارش ایلنا، تیم فوتبال استقلال که اردوی آماده سازی خود را در ترکیه برپا کرده است، از ساعت 18:30 عصر امروز در نخستین بازی تدارکاتی خود در این اردو مقابل تیم ماریپول اوکراین قرار گرفت و در نهایت با یک گل شکست خورد. ترکیب اولیه استقلال در این بازی را چون سید حسین حسینی، محمد دانشگر، فرشید باقری، وریا غفوری، روح الله باقری، مهدی قائدی، خسرو حیدری، فرشید اسماعیلی، آرمین سهرابیان، رضا آذری و

ادامه مطلب ...
تاثیر ورزش پاها بر سلامت سیستم عصبی بدن

ورزش پاها بر سلامت مغز و سیستم عصبی تاثیر مثبت می‌گذارد. مطالعات جدید نشان داده است که ورزش پاها بر سلامت مغز و سیستم عصبی تاثیر مثبت می‌گذارد. سلامت سیستم عصبی به سیگنال‌هایی وابسته است که از عضلات بزرگ بدن مانند عضلات پاها به مغز فرستاده می شوند. به نقل از سایت MNT، بررسی‌های جدید نشان داده است افرادی که ورزش نمی‌کنند نه تنها عضلات پاهای خود را از دست می‌دهند ،‌ بلکه این شرایط بر سلامت سیستم عصبی آنها نیز تاثیر می‌گذارد و به تدریج سیستم عصبی آنها تحلیل می‌رود. بررسی‌ها نشان داده است که کمبود فعالیت فیزیکی ورزش باعث کاهش سلول‌های بنیادی عصبی

ادامه مطلب ...
چه مواد غذایی همراه با ورزش به کاهش چربی‌های شکمی کمک می‌کند؟

مواد غذایی خاص می‌تواند تاثیر ورزش در کاهش چربی‌های شکمی را بیشتر کند‎. افراد زیادی با انجام ورزش به دنبال کم کردن چربی‌های شکمی هستند. مصرف مواد غذایی خاص یا میوه‌ها می‌تواند تاثیرگذاری ورزشی در کاهش چربی‌های شکمی را بیشتر کند. به نقل از Express، افرادی که به دنبال کم کردن چربی‌های شکمی هستند باید در مصرف مواد غذایی مراقب باشند. گوجه فرنگی یکی از مواد غذایی است که به کاهش وزن و تاثیرگذاری ورزش کمک می‌کند. گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان است. -‌ گوجه فرنگی به ریکاوری عضلات بعد از ورزش کمک می‌کند. خوردن یک لیوان آب گوجه فرنگی به صورت روزانه باعث

ادامه مطلب ...
دختران کمتر از پسران ورزش می‌کنند

زنان جوان باید بیشتر ترغیب به ورزش شوند‎. به نقل از گاردین، بررسی‌ها نشان داده است دختران و زنان جوان به خصوص اگر از قشر کم درآمد جامعه باشد دچار فقر حرکتی هستند. زنان جوان نسبت به مردان جوان کمتر ورزش می‌کنند و مدت زمان ورزش کردن آنها کمتر است. در آمریکا و انگلیس به نوجوانان و جوانان پیشنهاد داده شده که حداقل یک ساعت ورزش با شدت متوسط و شدید در طول روز داشته باشند. در آمریکا ۲۰ درصد از دختران نوجوان و ۱۲ درصد از پسران نوجوان در طول هفته‌ اصلا ورزش نمی‌کنند. حدود ۴۰ درصد زنان بین ۱۸ تا ۲۹ سال و ۳۰ درصد از مردان در این رده سنی نیز فعالیتی ندار

ادامه مطلب ...
تاثیر یوگا بر حفظ سلامت کلیه ها

انجام منظم ورزش یوگا موجب بهبود سیستم اسکلتی عضلانی می شود‎. یوگا یک شیوه درمانی است که به شکل موثری با تکنیک های تلفیقی آرامش سازی بدن و ذهن عمل می کند. انجام منظم ورزش یوگا موجب بهبود سیستم اسکلتی-عضلانی می شود که موجب شکل دهی، حفاظت، ثبات و حرکت بدن می شود. این ورزش تاثیر مثبت بر سیستم عصبی خودمختار دارد که به استراحت، آرام سازی و هضم غذا کمک می کند. در نتیجه موجب بهبود بسیاری از بیماری های سبک زندگی نظیر بیماری کلیوی می شود. در ادامه به برخی تاثیرات یوگا بر حفظ سلامت کلیه ها اشاره می شود. تاثیرات یوگا بر کنترل دیابت در بیماران کلیوی: درم

ادامه مطلب ...
باور‌های اشتباه در مورد تناسب اندام

باورهای غلط رایج بسیاری در مورد ورزش و تناسب اندام وجود دارند. باورهای غلط رایج بسیاری در مورد ورزش و تناسب اندام وجود دارند که افراد بسیاری آنها را صحیح می پندارند، از این رو برای همگان بسیار مفید است که این باورهای غلط رایج را به خوبی بشناسند. اگر شما می خواهید از آسیب های احتمالی که ممکن است در طول ورزش برایتان رخ دهد جلوگیری کنید، در ادامه مطلب همراه مان باشید. حرکات یوگا به بدن شما آسیب نمی رساند. دانشمندان دانشگاه سیدنی، پس از تحقیقات به این نتیجه رسیدند که حرکات اشتباه یوگا می تواند تا 10 برابر بیش از ورزش های دیگر به اندام شما آسیب برس

ادامه مطلب ...
۶ دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت

برخی افراد تلاش زیادی برای وزن کم کردن با ورزش می‌کنند اما نتیجه‌ای ندارد. برخی افراد تلاش زیادی برای وزن کم کردن با ورزش می‌کنند اما ورزش کردن آنها نتیجه‌ای برای کاهش وزن آنها ندارد. دلایل مختلفی برای این اتفاق وجود دارد. به نقل از My fitness pal، دلایلی که ممکن است باعث شود با ورزش شاهد کاهش وزن نباشید عبارتند از:. ۱. تمرین اشتباه:. مطمئن شوید که نوع ورزشی که انتخاب کرده‌اید با هدف شما مطابقت داشته باشد. افرادی که ورزش‌های مختلف انجام می‌دهند اندام متفاوتی دارند برای مثال اندام یک شناگر با یک ورزشکار پرورش اندام متفاوت است. ۲. تغذیه نادرس

ادامه مطلب ...
نکاتی درباره استفاده از تردمیل در منزل

شما به راحتی زمانی که داخل منزل هستنید می‌توانید از تردمیل استفاده کنید‎. اگر چند سال پیش گفته می‌شد برای حفظ سلامت راه بروید یا بدوید، کمتر کسی باور می‌کرد که بتوان این کارها را در داخل خانه انجام داد. ولی حالا استفاده از تردمیل به عنوان یک وسیله ورزشی جای خود را در بسیاری از خانه ها باز کرده است. البته پزشکان و متخصصان معتقدند راه رفتن و دویدن در فضای باز بهتر از استفاده از تردمیل است ولی به دلایل مختلفی ممکن است که ما نتوانیم در فضای باز راه برویم که کمبود وقت مهمترین آنها است. علاوه بر این تردمیل می‌تواند ما را از شر آلودگی‌های شهری بیرو

ادامه مطلب ...
توصیه‌هایی برای شروع ورزش بعد از یک مدت استراحت

بهتر است در دو هفته‌ یک بار برنامه ورزش را شدیدتر کنید. گاهی اوقات پیش می‌آید افراد نمی‌توانند برای مدت خاصی ورزش کنند دلیل این مساله می‌تواند آسیب‌دیدگی یا مشغول بودن باشد. زمانی که دوباره ورزش را شروع می کنید باید نکات خاصی را در نظر بگیرید. به نقل از My fitness pal، زمانی که دوباره ورزش را آغاز می کنید به نکات زیر توجه کنید:. 1. هدفگذاری کنید:. هدفی تعیین کنید که قابل دستیابی باشد. اگر هدف غیر قابل دسترسی باشد ناامید خواهید شد. بهتر است هدف شما مشخص باشد برای مثال کم کردن وزن یا افزایش آمادگی جسمانی هدف‌های مشخصی نیستند. 2. آهسته ورزش ر

ادامه مطلب ...
استقلال در سوپرجام شرکت نخواهد کرد؟

تاریخ انتشار : جمعه, 22 تیر 1397 11:50. پندار توفیقی دقایقی قبل به صورت رسمی اعلام کرد تیم فوتبال استقلال بین ۳۱ تیر تا یکم مرداد به تهران برمی گردد. این یعنی احتمالا استقلال در دیدار سوپرجام که ۲۹ تیرماه برنامه ریزی شده حضور نخواهد داشت!. به گزارش فارس، پندار توفیقی در گفت‌و‌گو با برنامه ورزشگاه شبکه تهران، در خصوص وضعیت نقل و انتقالات باشگاه استقلال گفت: ما چند هفته پیش با آقای شفر نشستی را برگزار کردیم و ایشان در هر پست چند بازیکن را معرفی کردند. مثلا او گفته بود اگر ابراهیمی رفت فلان بازیکن را بگیرید. وی افزود:قرار بود قبل از خروج وی از ا

ادامه مطلب ...
ورزش برای گردن درد، این بار مخصوص کارمندان پشت میز نشین

جلوگیری از گردن درد در کارمندان با چند حرکت ورزشی‎. روزانه کارمندان مجبورند ساعات زیادی را پشت میز کار خود سپری کنند که این قضیه می تواند آسیب های جدی به بدن وارد کند. در این مطلب ورزش ها و حرکاتی که پشت میز نشینان می توانند در محیط کار خود برای جلوگیری از گردن درد و . انجام دهند را به شما معرفی می نماییم. جلوگیری از گردن درد در کارمندان با چند حرکت ورزشی. اکثر کارمندان محکوم‌اند به پشت میز ‌نشینی که تاوان این محکومیت، کاهش کیفیت زندگی، ابتلا به انواع و اقسام بیماری‌های عضلانی ــ اسکلتی، چاقی و در بسیاری موارد مشکلات قلبی ـ عروقی است. عو��رض

ادامه مطلب ...
حرکات دست‌ها در یوگا و تاثیر آن در سلامت

انسان ها می توانند با دست ها با هم صحبت کنند. در واقع دست ها یک وسیله ارتباطی هستند و برای ابراز عواطف و احساسات به کار می روند. فراتر از همه این ها همانطور که در یوگا مودرا ثابت شده است دست ها در سلامت بدن نیز موثر هستند. تاثیرات یوگا مودرا. مودرا ژستی نمادین با دست ها و انگشت هاست که در تمرین های مراقبه و یوگا استفاده می شود. قسمت هایی از دست ها با قسمت هایی از بدن و مغز مرتبط است. مودراهای زیادی در یوگا طراحی شده است که هر کدام فواید خاصی دارند. مودراها همراه با تمرین تنفس انرژی حیاتی پرانا را در بدن زنده نگه می دارد. مودراها جریان انر

ادامه مطلب ...
شوک اول به جام/شکست مدافع عنوان قهرمانی در بازی نخست

تاریخ انتشار : یکشنبه, 27 خرداد 1397 21:23. شکست آلمان مدافع عنوان قهرمانی در دیدار نخست خود در جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه مقابل مکزیک شوک بزرگی را به این رقابت‌ها وارد کرد. به گزارش مهر، دیدار تیم های ملی فوتبال آلمان و بلژیک از ساعت ۱۹:۳۰ امروز یکشنبه در ورزشگاه لوژنیکی روسیه آغاز شد. نیمه نخست این دیدار با پیروزی یک بر صفر مکزیک به اتمام رسید. لوزانو (۳۵) تک گل بازی را در این دیدار برای تیم ملی مکزیک به ثمر رساند. در این دیدار که تیم داوری از کشور ایران قضاوت آن را بر عهده داشت شاهد فوتبالی جذاب و تماشاگرپسند از سوی هر دو تیم بودیم. تیم ملی مکزی

ادامه مطلب ...
۵ دسر مناسب برای دوران کاهش وزن

چه کسی از دسرهای خوشمزه بدش می آید؟ اگر در صدد کاهش وزن باشید خوردن دسرهای رنگارنگی که در منوهای رستوران ها قرار می گیرد را باید کنار بگذارید. نگران نباشید، شما هم می توانید دسرهای خوشمزه ای میل کنید، دسرهایی که حتی به شما در کاهش وزن کمک خواهند کرد. موکاچینو یخ زده. دسر مناسب برای دوران کاهش وزن‎. اگر به قهوه علاقه مند هستید و نوشیدنی خنک نیز دوست دارید، موکاچینو یخ زده درست کنید. یک دسر خوشمزه که شکر ندارد، سالم و مغذیست و مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد. موکاچینو می تواند بعنوان یک صبحانه کامل نیز در نظر گرفته شود هم دارای پروتئین است ه

ادامه مطلب ...
ورزش در ارتفاع برای سلامت قلب مناسب نیست

ورزش در ارتفاع زیاد باعث فشار آمدن به قلب می‌شود. مطالعات جدید نشان داده است که ورزش در ارتفاع زیاد باعث فشار آمدن به قلب می‌شود. کمبود اکسیژن در ارتفاع بالا و کوهستان باعث کاهش جریان خون می‌شود که برای قلب شرایط مناسبی نیست. به نقل از MNT، درست است که هوا در کوهستان تمیزتر است اما کمبود اکسیژن هوا در ارتفاع به قلب فشار می‌آورد. ارتفاع باعث کاهش اکسیژن موجود در هوا می‌شود که در نهایت منجر به کاهش حجم خون جاری در بدن شده و فشار خون در ریه‌ها را افزایش می‌دهد. مطالعات جدید تاثیر این شرایط را بر کارایی قلب بررسی کرده و به این نتیجه رسیده است که و

ادامه مطلب ...
مودریچ: جدایی «رونالدو» از رئال ناامیدم کرد

تاریخ انتشار : جمعه, 22 تیر 1397 08:12. هافبک تیم ملی فوتبال کرواسی به چیزی غیر از جام جهانی پرداخته و از جدایی کریستیانو رونالدو از رئال مادرید گفت. به گزارش مهر، هافبک رئال مادرید لوکا مودریچ از کریستیانو رونالدو برای زحماتی که در مدت حضورش در این تیم کشیده تشکر کرد. او در این باره به خبرنگاران گفت: دوست داشتم کریستیانو رونالدو بماند. او بی نظیر است و رفتنش ناراحت کننده. برای تمامی کارهایی که در رئال مادرید انجام داده از او ممنونم. برای او آرزوی بهترین ها را دارم مگر اینکه مقابل رئال مادرید بازی کند. مودریچ درباره کسب توپ طلا هم گفت: اهمیت

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه