ورزش و تندرستی

چگونه غبغب را آب کنیم؟

غبغب هنگام تشکیل یک لایه چربی زیر چانه ایجاد می‌شود‎. غبغب، که آن را چربی ساب‌منتال نیز می‌گویند، هنگام تشکیل یک لایه چربی زیر چانه ایجاد می‌شود. غبغب غالباً با افزایش وزن همراه است، اما دلیل آن، همیشه چاقی نیست. ژنتیک یا پوست شل نیز که از نتایج بالا رفتن سن است، می‌توانند دلایل دیگری برای ایجاد غبغب باشند. اگر غبغب دارید و مایلید آن را برطرف کنید، چند روش برای انجام اینکار وجود دارد. ورزشهایی برای اصلاح غبغب. اگرچه شواهدی علمی مبنی بر تأثیر ورزش بر رفع این مشکل وجود ندارد، اما، تجربه چیز دیگری را ثابت کرده است. در اینجا به ۶ ورزش اشاره خواهی

ادامه مطلب ...
شفر پیشنهاد جدید افتخاری را قبول می‌کند؟

شفر پیشنهاد جدید افتخاری را قبول می‌کند؟. تاریخ انتشار : شنبه, 08 اردیبهشت 1397 10:01. آبی‌ها پیشنهاد جدیدی به شفر داده‌اند. به گزارش خبرآنلاین؛ باشگاه استقلال همچنان با وینفرد شفر در حال مذاکره است. این باشگاه به تازگی به او پیشنهاد جدیدی داده است؛ اینکه پولی بگیرد و خودش به دستیارانش بدهد. از نظر آبی‌ها در این صورت با یک تیر دو نشان می زنند چراکه شفر تلاش خواهد کرد تا دستیارانش را ارزانتر کند. باید دید آیا این مربی آلمانی به پیشنهاد باشگاه بله می گوید یا نه؟.

ادامه مطلب ...
تاثیری که کمپ المپیاکوس روی کی‌روش گذاشت

تاثیری که کمپ المپیاکوس روی کی‌روش گذاشت. تاریخ انتشار : شنبه, 08 اردیبهشت 1397 10:57. سرمربی پرتغالی تیم ملی فوتبال ایران پس از بازدید از مجموعه تمرینی تیم فوتبال باشگاه المپیاکوس یونان تحت تاثیر آن قرار گرفت. به گزارش خبرآنلاین؛ کارلوس کی روش سرمربی تیم ملی ایران برای زیر نظر گرفتن شرایط بازیکنان لژیونر تیم ملی به یونان و هلند سفر کرده است تا از وضعیت آمادگی بازیکنانش مطلع شود. او روز گذشته به کمپ تمرینی المپیاکوس که کریم انصاری فرد در آنجا تمرین می کند رفت و از این کمپ دیدن کرد. امکانات و شرایط کمپ تمرینی المپیاکوس کی روش را تحت تاثیر قرار

ادامه مطلب ...
جادوگر چگونه در آزادی جادو شد؟/ شکست 6 برصفرو دیگر هیچ

جادوگر چگونه در آزادی جادو شد؟/ شکست 6 برصفرو دیگر هیچ. تاریخ انتشار : شنبه, 08 اردیبهشت 1397 10:37. سپیدرود با علی کریمی دو شکست سنگین در ورزشگاه آزادی متحمل شد. به گزارش ایلنا، تیم فوتبال سپیدرود رشت در چارچوب هفته سی ام رقابت های لیگ برتر با نتیجه 3-0 به میزبان خود پرسپولیس باخت و لیگ را به اتمام رساند. شاگردان علی کریمی در حالی مقابل قهرمان لیگ حرفی برای گفتن نداشتند که در دفعه اول حضور خود در آزادی نیز با نتیجه ای مشابه به استقلال باخته بودند و حالا این نتیجه بازهم تکرار شد. علی کریمی در اولین فصل مربیگری خود نتوانست در ورزشگاهی که روزی جا

ادامه مطلب ...
واکنش مسلمان به ویدیو جنجالی منتشر شده

واکنش مسلمان به ویدیو جنجالی منتشر شده. تاریخ انتشار : شنبه, 08 اردیبهشت 1397 09:52. محسن مسلمان نسبت به حواشی پیرامون لایو اینستاگرامش واکنش نشان داد. به گزارش خبرآنلاین؛ محسن مسلمان در جریان جشن قهرمانی پرسپولیس تصمیم گرفت که در صفحه اینستاگرامش برای مخاطبانش لایو بگیرد. در جریان این لایو نیک سیرت مترجم برانکو حرف هایی به زبان می آورد که در نوع خود عجیب به نظر می رسد. در حالیکه خیلی ها فکر کرده بودند منظور نیک سیرت سرمربی قرمزهاست، مسلمان این استوری را در اینستاگرامش منتشر کرد و درباره اش توضیح داد.

ادامه مطلب ...
تصویر دختری که برای دیدن قهرمانی پرسپولیس در آزادی مرز‌های گریم را جابه‌جا کرد

تصویر دختری که برای دیدن قهرمانی پرسپولیس در آزادی مرز‌های گریم را جابه‌جا کرد. تاریخ انتشار : شنبه, 08 اردیبهشت 1397 07:50. یکی از دختران هوادار پرسپولیس دیدار این تیم مقابل سپیدرود را از نزدیک تماشا کرد. به گزارش خبرآنلاین؛ در ادامه سریال حضور دختران به استادیوم، روز گذشته یکی دیگر از دختران پرسپولیسی خود را گریم کرده و به ورزشگاه آزادی رسانده بود تا جشن قهرمانی تیمش را از نزدیک ببیند. نکته قابل توجه درباره این دختر گریم جالبی بود که او انجام داده بود.

ادامه مطلب ...
دختر شفر همچنان جسورانه از حق ورود بانوان به ورزشگاه‌های ایران دفاع می‌کند

دختر شفر همچنان جسورانه از حق ورود بانوان به ورزشگاه‌های ایران دفاع می‌کند. تاریخ انتشار : شنبه, 08 اردیبهشت 1397 08:09. دختر وینفرد شفر آرزو دارد تا در ایران و در استادیوم دیدارهای استقلال را ببیند. به گزارش خبرآنلاین؛ از روزی که وینفرد شفر به ایران آمد و هدایت استقلال را به عهده گرفت، دختر او نیز علاقه خودش به فوتبال را بارها نشان داده و فعالیت زیادی در فضای مجازی دارد. او معمولا پست ها و استوری های خود را به صحبت درباره تیم پدرش اختصاص می دهد. این بار هم در آخرین پستی که گذاشته، آرزو کرده تا روزی در ایران همراه با دختران استقلالی در استادی

ادامه مطلب ...
تاج ترس روبرو شدن با علی کریمی را داشت؟

تاج ترس روبرو شدن با علی کریمی را داشت؟. تاریخ انتشار : شنبه, 08 اردیبهشت 1397 08:49. مهدی تاج پیش از پایان بازی پرسپولیس و سپیدرود ورزشگاه را ترک کرد. به گزارش خبرانلاین؛ شب گذشته و در جریان دیدار پرسپولیس و سپیدرود اتفاقی افتاد که برای اصحاب رسانه و حاضرین در استادیوم سوال برانگیز بود. مهدی تاج، رئیس فدراسیون فوتبال، برای جشن قهرمانی قرمزها حضور نداشت و اعلام شد به دلیل افت فشار پیش از پایان مسابقه ورزشگاه را ترک کرده است. در این بین با توجه به اختلافاتی که این مدت بین علی کریمی، سرمربی سپیدرود و رئیس فدراسیون به وجود آمده، برخی از سعید فتاح

ادامه مطلب ...
حرکات ورزشی که به بدن آسیب می رسانند

برخی حرکات ورزشی در باشگاه ها گاهی بیشتر باعث آسیب به بدن می شوند‎. برخی حرکات ورزشی که در باشگاه ها توصیه می شوند ت��ثیر گذار نبوده و گاهی بیشتر باعث آسیب به بدن می شوند. برخی از حرکات ورزشی که در باشگاه‌ها رایج هستند تاثیر مثبتی که تصور می‌شود را ندارند و حتی ممکن است به ورزشکاران آسیب برسانند. برخی از حرکات ورزشی تاثیر مثبت خاصی ندارند. با این حال در باشگاه‌ها به افراد توصیه می‌شود که این حرکات را انجام دهند. حرکات ورزشی که بهتر است در برنامه ورزشی شما نباشند و آنها را تغییر دهید عبارتند از:. 1. حرکات ورزشی که به بدن آسیب می رسانند، دراز و

ادامه مطلب ...
شفر: پیشنهاد باشگاه نرسید، می توانم با دیگران مذاکره کنم!

تاریخ انتشار : جمعه, 07 اردیبهشت 1397 20:34. سرمربی استقلال می گوید که مدیر برنامه های او می تواند با دیگر باشگاه ها مذاکره کند. به گزارش مهر، وینفرد شفر عصر جمعه در نشست خبری پس از پیروزی تیمش مقابل سپاهان اصفهان در جمع خبرنگاران رسانه‌های گروهی با اشاره به شرایط این مسابقه اظهار داشت: امروز یکی از چهار فینال ما بود که در آن به پیروزی رسیدیم؛ وقتی در اولین بازی خود به خبرنگاران گفتم می‌خواهم سخت کار کنیم و استقلال را به رده بالاتر جدول رده‌بندی برسانیم، شاید خیلی از خبرنگاران فکر می‌کردند من دیوانه‌ام که این حرف را می‌زنم. وی ادامه داد: حالا م

ادامه مطلب ...
مسلمان: منتظرند تا پنجره باز شود و بازیکنان را بیرون بیاندازند/ جشن قهرمانی افتضاح بود!

تاریخ انتشار : جمعه, 07 اردیبهشت 1397 23:44. هافبک تیم فوتبال پرسپولیس گفت: منتظرند تا پنجره باز شود و بازیکنان را بیرون بیاندازند. به گزارش فارس،‌ محسن مسلمان در مورد شرایطش در پرسپولیس، گفت: من از خدایم هست در پرسپولیس بمانم ولی باشگاه یک کلمه هم با من صحبت نکرده است. از خدایم است که که در تیم بمانم اما باشگاه منتظر است تا پنجره باز شود تا یک تعداد از بازیکنان را بیرون بیندازند. وی در مورد اینکه آیا او از سپاهان پیشنهاد دارد عنوان کرد: اسم تیم مهم نیست اما من از ایران و بیرون از ایران پیشنهاد دارم. ۱۵ بازی غایب بودم و منت نمی‌گذارم. بازیکن

ادامه مطلب ...
یوگا برای رفع یبوست

چند دقیقه یوگا در روز می‌تواند حرکات نامنظم روده را تنظیم کند‎. باز هم یک روز دیگر، و من امیدوارم امروز متفاوت باشد. در این روز، دیگر از دردهای متوالی معده، مشکل در حرکات روده، و سردردهای هر روزه، خبری نخواهد بود. آیا این روز واقعاً امکان‌پذیر است؟ یبوست در طول روز بسیار آزار دهنده است و من واقعاً امیدوارم درمانی برای آن وجود داشته باشد. این ممکن است فکر هر روزه‌ی بسیاری از ما با دیگران باشد. چراکه، یبوست تبدیل به یک مشکل روزمره شده و ما غالباً آن را اشتباهاً بعنوان یک بیماری در نظرمی‌گیریم، و نه بعنوان یک نشانه یبوست، اگر به موقع درمان نشود

ادامه مطلب ...
ابراهیم زاده: امروز در خانه خود غریب بودیم/ تغییر زمانبر است

تاریخ انتشار : جمعه, 07 اردیبهشت 1397 20:41. سرمربی تیم فوتبال سپاهان اصفهان گفت: امروز روزی بود که در خانه خود غریب بودیم و با ناداوری همراه بود. به گزارش مهر، منصور ابراهیم‌زاده عصر جمعه پس از شکست تیمش مقابل استقلال تهران در جمع خبرنگاران رسانه‌های گروهی اظهار داشت: به پایان آمد این دفتر حکایت همچنان باقی است. بازی تمام شد اما فوتبال و زندگی همیشه ادامه دارد و همه باید برای بهتر زندگی کردن تلاش کنند. وی ادامه داد: امروز روزی بود که در خانه خود غریب بودیم و با ناداوری همراه بود. بازیکنان ما عملکرد خوبی به نمایش گذاشتند و می‌توانستند عملکرد

ادامه مطلب ...
چند دقیقه در هفته شنا کنیم؟

شنا درحقیقت باعث تحرک همه بدن انسان می‌شود‎. شنا کردن ورزشی است که برای همه سنین مفید است. درحقیقت هر فرد ۱۹ تا ۶۴ ساله‌ای می‌بایست در هفته ۱۵۰ دقیقه شنا کند. شنا برای همه – چه زن و چه مرد، چه پیر و چه جوان- مفید است. شنا درحقیقت باعث تحرک همه بدن انسان می‌شود. بدون اینکه به بدن فشار وارد کند باعث افزایش کارکرد قلب می‌شود. قدرت بدنی را افزایش می‌دهد و ماهیچه‌ها را تنظیم می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که شنا می‌کنند ۵۰ درصد کمتر از دیگر افراد غیرفعال با احتمال مرگ زودرس و ناگهانی مواجه هستند. شنا کردن جدای از اینکه باعث شادابی می‌شود برای

ادامه مطلب ...
عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 97.02.08 / چام به آسمان رفت

عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 97. 02. 08 / چام به آسمان رفت. تاریخ انتشار : شنبه, 08 اردیبهشت 1397 07:39. عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 97. 02. 08 / چام به آسمان رفت. روزنامه خبرورزشی. روزنامه ایران ورزشی. روزنامه گل. روزنامه ابرارورزشی. روزنامه پیروزی. روزنامه استقلال. روزنامه هدف. روزنامه شوت.

ادامه مطلب ...
چند حرکت ورزشی برای لاغر کردن صورت

لاغر کردن صورت‎. اگر صورت پر و چاقی دارید روش هایی برای لاغر کردن صورت وجود دارد که می توانید امتحان کنید. روش هایی کم هزینه که وقتی از شما نخواهد گرفت. پیش تر درباره فواید ورزش دادن صورت یا یوگای صورت صحبت کرده ایم، اینجا بانوی شهر حرکاتی برای لاغر کردن صورت آموزش می دهد. یوگای صورت یک روش بسیار کارساز برای داشتن چهره ای جوانتر است. بنابراین هر قدر که این حرکات به نظرتان مسخره یا بی اهمیت میرسد ، با انجام دادن مکرر آنها می توانید نتیجه خوبی بگیرید پس حتما امتحان کنید. ۱ ) حرکت ماهی خندان (Smiling Fish Face). این حرکت به داشتن گونه های برجس

ادامه مطلب ...
استقلال با شکست سپاهان سوم شد

تاریخ انتشار : جمعه, 07 اردیبهشت 1397 19:11. استقلال با تک گل تیام سپاهان را شکست داد. به گزارش ایسنا، در آخرین هفته لیگ برتر فوتبال ایران، تیم سپاهان در ورزشگاه نقش جهان اصفهان از ساعت ۱۷ میزبان استقلال تهران بود. این بازی در پایان با پیروزی یک گله استقلال به پایان رسید. تک گل استقلال را تیام در دقیقه 11 به ثمر رساند. استقلال با این پیروزی ۵۴ امتیازی شد و در رده سوم ماند. نیمه اول. گل دقیقه ۱۱: پاس در عمق وریا غفوری تیام را در محوطه جریمه سپاهان صاحب توپ کرد و تیام با یک شوت سر ضرب این موقعیت را به گل تبدیل کرد. دقیقه ۲۸: ضربه کاشته جپاروف از

ادامه مطلب ...
مزایای پیاده روی روزانه

پیاده روی هر روزه نه تنها تأثیری مثبت بر ظاهر ما دارد بلکه سلامتی ما را بهبود می بخشد‎. پیاده روی را بهترین دارو برای انسان می دانند چرا که انجام پیاده روی به همراه داشتن خوابی مناسب و تغدیه ای سالم می تواند از مراجعه به پزشک در آینده جلوگیری کند. پانزده تا سی دقیقه پیاده روی هر روزه نه تنها تأثیری مثبت بر ظاهر ما دارد بلکه سلامتی ما را بهبود می بخشد. در ادامه به مزایای شگفت انگیز این فعالیت بدنی ساده و لذت بخش می پردازیم. ۱- بروز تغییرات مثبت در مغز. طبق تحقیقات، ورزش های هوازی سبک مثل پیاده روی از زوال عقل زودرس جلوگیری می کنند، خطر ابتلا ب

ادامه مطلب ...
کمتر از ۲۰ دقیقه در روز ورزش نکنید

افرادی که در طول روز کمتر از بیست دقیقه فعالیت بدنی دارند بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که در طول روز کمتر از ۲۰ دقیقه فعالیت بدنی دارند بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند. برای بسیاری از بزرگسالان که برنامه کاری فشرده‌ای دارند اختصاص زمانی برای رفتن به باشگاه و ورزش کردن معمولا دشوار است در حالی که نتایج بررسی‌های جدید نشان می‌دهد ۲۰ دقیقه ورزش کردن در طول روز برای کاهش خطر مرگ و میر و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها ضروری است. متخصصان همچنین تاکید کردند افراد می‌توانند زمان لازم برای فعالیت‌های بدنی روزانه را تقسیم ب

ادامه مطلب ...
حرکات کششی توانایی حرکتی سالمندان را افزایش می‌دهد

انجام حرکات ورزشی کششی در ناحیه پا مشکلات حرکتی افراد سالمند را کاهش می‌دهد‎. انجام حرکات ورزشی کششی در ناحیه پا مشکلات حرکتی افراد سالمند را کاهش می‌دهد. به نقل از Usnews، مطالعات منتشر شده در مجله فیزیولوژی نشان داده است که انجام حرکات کششی در ناحیه پا باعث افزایش جریان خون در عضلات می‌شود و انجام این کار در افراد سالمند باعث می‌شود که توانایی حرکتی آن‌ها افزایش یابد. مدیر این تحقیقات می‌گوید: حتی افرادی که مشکل در راه رفتن دارند و درد می‌کشند می‌توانند با انجام حرکات کشش در ناحیه پا توانایی خود را افزایش دهند. اگر حرکات کششی در طول 4 هفته ان

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه