ورزش و تندرستی

بهترین ورزش برای لاغری چیست؟

یکی از بهترین زمان ها برای چربی سوزی، ورزش در صبح و به صورت ناشتاست‎. عضو انجمن پزشکان ورزشی با بیان این که یکی از بهترین زمان برای چربی‌سوزی، ورزش در صبح و به هنگام ناشتاست، گفت: زیرا به دلیل پایین بودن گلوکز خون بدن مجبور می شود از اسیدهای چرب بیشتری استفاده کند. سعادت‌مهر در گفت‌وگویی، اظهار کرد: تغذیه در کاهش وزن یکی از مهم ترین فاکتورهاست و با داشتن برنامه غذایی مناسب می‌توانید به راحتی وزن کم کنید. البته اگر بدون ورزش کاهش وزن داشته باشید مشکلاتی نظیر از دست دادن بافت عضلانی، شل شدگی و افتادگی پوست برای شما به وجود خواهد آمد. در کنار بر

ادامه مطلب ...
قلعه‌نویی: کار من با ذوب آهن تمام شده است

تاریخ انتشار : چهارشنبه, 26 اردیبهشت 1397 19:24. سرمربی تیم فوتبال ذوب‌آهن می‌گوید که کارش با تیم ذوب‌آهن تمام شده است و احتمالا صحبت‌هایی در آینده با تیم سپاهان خواهد داشت. به گزارش ایسنا، امیر قلعه‌نویی سرمربی تیم فوتبال ذوب‌آهن پس از شکست دیشب تیمش مقابل استقلال تهران در رادیو ورزش گفت: به نظرم دو بازیکن استقلال باید اخراج می‌شدند و همچنین داور یک پنالتی برای ما نگرفت. به نظرم داور آن دیدار داور فدراسیون است. قبلا هم نسبت به فدراسیون خوش‌خدمتی‌هایش را کرده است. کارشناس داوری به من زنگ زده است و می‌گوید که ما می‌ترسیم که حقیقت را بگوییم چر

ادامه مطلب ...
سنگین‌ترین بدهی پرسپولیس به بازیکنی بدون یک ثانیه بازی!

سنگین‌ترین بدهی پرسپولیس به بازیکنی بدون یک ثانیه بازی!. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 26 اردیبهشت 1397 15:21. بزرگ‌ترین طلبکار خارجی باشگاه پرسپولیس مدافع سابق این تیم است. تسنیم نوشت:باشگاه پرسپولیس که سال‌ها با پرونده‌های طلبکاران داخلی و خارجی درگیر بوده است. مسئولان این باشگاه از سال گذشته به دنبال تسویه این بدهی‌ها بوده و حالا بخش اعظمی از بدهی‌های داخلی و خارجی پرداخت شده است. در حال حاضر بزرگ‌ترین طلبکار خارجی باشگاه پرسپولیس آنتونی گولچ است که پرونده این باشگاه نیز سال گذشته به رأی رسید. این مدافع کروات که یک ثانیه هم برای پرسپولیس بازی ن

ادامه مطلب ...
طارمی: در قطر خودم را برای جام جهانی آماده کرده‌ام

تاریخ انتشار : چهارشنبه, 26 اردیبهشت 1397 19:18. مهاجم تیم ملی فوتبال ایران می‌گوید حضور در قطر تجربه‌ خوبی برایش بوده است. به گزارش ایسنا، مهدی طارمی در حاشیه تمرین امروز (چهارشنبه) تیم ملی اظهار کرد: لیگ تمام شده و مسابقه‌های آسیایی هم به پایان رسیده است. از این به بعد تمام بازیکنان تیم ملی می‌توانند به اردوی تیم ملی اضافه شوند. چند هفته قبل تعدادی از بازیکنان تیم ملی بودند که تمرین می‌کردند. ان‌شاءالله بتوانیم خودمان را خیلی خوب برای مسابقه‌های جام جهانی آماده کنیم. او درباره دیدار تدارکاتی برابر ازبکستان و ترکیه هم گفت: طبیعتا بازی‌های د

ادامه مطلب ...
چهره ۸ تیم برتر آسیا مشخص شد/ ایران، قطر و کره جنوبی بیشترین نماینده را دارند

تاریخ انتشار : چهارشنبه, 26 اردیبهشت 1397 19:21. با صعود کاشیما آنتلرز و سوون سامسونگ در آخرین روز از مرحله یک‌هشتم نهایی لیگ قهرمانان آسیا ۲۰۱۸ چهره هشت تیم برتر آسیا مشخص شد. به گزارش ایسنا، با صعود کاشیما آنتلرز و سوون سامسونگ در آخرین روز از مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان آسیا ۲۰۱۸ چهره هشت تیم برتر آسیا مشخص شد. در منطقه غرب آسیا دو نماینده از ایران یعنی استقلال و پرسپولیس به مرحله یک چهارم نهایی صعود کردند. همچنین الدحیل و السد به عنوان نماینده های قطر با راهیابی به مرحله یک چهارم نهایی ۴ تیم برتر غرب آسیا را مشخص کردند. در سمت دیگر ق

ادامه مطلب ...
کی‌روش: فوتبال اسپانیا و پرتغال ۶۰ سال از ایران جلوترند/قرار نیست جلوی رقبای‌مان در جام جهانی برقصیم

کی‌روش: فوتبال اسپانیا و پرتغال ۶۰ سال از ایران جلوترند/قرار نیست جلوی رقبای‌مان در جام جهانی برقصیم. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 26 اردیبهشت 1397 14:25. سرمربی تیم ملی فوتبال ایران می‌گوید فوتبال اسپانیا و پرتغال ۶۰ سال از ایران جلوتر است. به گزارش خبرآنلاین، سایت «فوتبال زون» هلند در فاصله 29 روز مانده به آغاز مسابقات جام جهانی 2018 روسیه، گزارشی در مورد تیم ملی فوتبال ایران که در گروه B جام جهانی 2018 روسیه با تیم‌های پرتغال، اسپانیا و مراکش همگروه است، منتشر کرده و به بررسی اظهارنظرهایی در مورد سرمربی پرتغالی تیم ملی پرداخته است که در زیر می‌خ

ادامه مطلب ...
معاون وزیر ورزش: حجاب تیم‌های مقابل زنان ایرانی مطلوب نیست / پخش این مسابقات در چارچوب نظام نمی‌گنجد

تاریخ انتشار : چهارشنبه, 26 اردیبهشت 1397 14:09. محمدرضا داورزنی، معاون توسعه ورزش قهرمانی و حرفه ای وزارت ورزش وجوانان گفت: حجاب تیم‌های مقابل زنان ورزشکار ایرانی در مسابقات مطلوب نیست و پخش چنین مسابقاتی در چارچوب ارزش‌های نظام نمی‌گنجد. او البته تاکید کرد: مسئولان صدا و سیما می‌توانستند پوشش خبری جامع‌تری از مسابقات فوتسال و قهرمانی بانوان داشته باشند. معاون توسعه ورزش قهرمانی و حرفه ای وزارت ورزش وجوانان گفت: حجاب تیم‌های مقابل زنان ورزشکار ایرانی در مسابقات مطلوب نیست و پخش چنین مسابقاتی در چارچوب ارزش‌های نظام نمی‌گنجد. به گزارش خانه ملت

ادامه مطلب ...
خبر خوش پلیس برای فوتبال دوست ها/ نمایش فوتبال در سینما

تاریخ انتشار : چهارشنبه, 26 اردیبهشت 1397 13:12. فرجی با اشاره به جزئیات این طرح گفت:‌ هر سالن سینمایی که تقاضا دارد تا مسابقات فوتبال را به نمایش دربیاورد باید تقاضای خود را به ما اعلام بکند و ما نیز آن تقاضا را بررسی و نظر خود را اعلام می‌کنیم. غلامرضا فرجی (سخنگوی شورای صنفی نمایش) ، با اشاره به موافقت فرمانده نیروی انتظامی تهران بزرگ درباره نمایش مسابقات فوتبال در سالن‌های سینما گفت: روز گذشته نیروی انتظامی موافقت کرد تا مسابقات فوتبال جام جهانی روسیه در سالن‌های سینما به نمایش دربیاید و به زودی نیز ما برنامه نحوه اجرای این طرح را اعلام می‌

ادامه مطلب ...
گرشاسبی: برانکو نگران آبرویش بود که تمدید نمی‌کرد/ در مورد فهرست تیم ملی سکوت کردیم

تاریخ انتشار : چهارشنبه, 26 اردیبهشت 1397 14:14. سرپرست باشگاه پرسپولیس جزییاتی از مذاکرات خود با سرمربی این تیم برای تمدید قرارداد را اعلام کرد. به‌ گزارش ‌ایسنا، حمیدرضا گرشاسبی درباره پرونده‌هایی که باشگاه پرسپولیس به خاطر آن‌ها مشکل دارد، گفت‌: حدود ۱۸۰ پرونده از ۲۰ سال قبل تشکیل شده بود که برای باشگاه مشکلاتی ایجاد کرده بودند اما مدیریت قبلی زمانی که AFC خواسته بود فهرست طلبکاران و بدهکاران را اعلام کردند که در ادامه‌ وقتی من سکان هدایت باشگاه را بر عهده گرفتم در نامه‌ای اعلام کردند باید ظرف یک هفته‌ بدهی‌ها پرداخت شود. در این باره با کمک

ادامه مطلب ...
اختلاف سیدجلال و پرسپولیس سر پول فیفا؟

اختلاف سیدجلال و پرسپولیس سر پول فیفا؟. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 26 اردیبهشت 1397 13:10. سیدجلال حسینی با باشگاه پرسپولیس بر سر یک موضوع به اختلاف خورده است. روزنامه خبر ورزشی نوشت:به گزارش ایسنا، این روزنامه نوشت: «فیفا به بازیکنان حاضر در جام جهانی‌ پاداش کلانی می‌دهد. سال ۲۰۱۴ پاداش هر بازیکن روزی ۳۵۰۰ دلار بود که فدراسیون مستقیماً پاداش‌ها را از فیفا دریافت کرد و در اختیار باشگاه‌ها قرار داد. پندار توفیقی معاون ورزشی باشگاه استقلال می‌گوید: «بله، ما که در استقلال این پاداش را دریافت کردیم و قطعاً برای جام جهانی‌ روسیه هم فدراسیون این پاداش

ادامه مطلب ...
این ستاره پرسپولیس همچنان پیشنهاد می‌گیرد!

این ستاره پرسپولیس همچنان پیشنهاد می‌گیرد!. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 26 اردیبهشت 1397 11:16. علی علیپور مهاجم جوان تیم فوتبال پرسپولیس همچنان در حال دریافت پیشنهاد از باشگاه های مختلف خارجی است. به گزارش خبرآنلاین؛پس از آن که دو باشگاه در روسیه، یک باشگاه از یونان، یک باشگاه ترکیه ای و دو باشگاه بلژیکی برای جذب علیپور پیشنهادات خود را به مدیربرنامه های این بازیکن ارائه کردند،خبر رسیده که قطری ها وارد عمل شده اند و می خواهند علیپور را جذب کنند. این در حالی است که آقای گل لیگ هفدهم حداقل تا یک فصل دیگر با پرسپولیس قرارداد دارد و طبق اعلام برانکو

ادامه مطلب ...
فرزند عقاب و ماجرای سوپرایز کی‌روش

فرزند عقاب و ماجرای سوپرایز کی‌روش. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 26 اردیبهشت 1397 10:06. شاید سورپرایز کی‌روش برای جام‌جهانی باز هم در درون دروازه باشد. به گزارش خبرآنلاین؛کارلوس کی روش سرمربی تیم ملی فوتبال که در سال های حضورش روی نیمکت ایران، تحول اساسی در تفکرات حرفه ای کشورمان ایجاد کرده، در آستانه جام جهانی به دنبال رسیدن به بهترین ترکیب ممکن برای تیم تحت هدایتش است. او قطعا از حالا، طرح اصلی تیم ملی را در ذهن خود دارد و می داند باید با چه سیستم، چه تاکتیک و چه ترکیبی به دیدار مراکش یا اسپانیا و پرتغال پای بگذارد. به عقیده بسیاری از کارشناسا

ادامه مطلب ...
ساکت: با تصمیم‌های AFC مشکل داریم

ساکت: با تصمیم‌های AFC مشکل داریم. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 26 اردیبهشت 1397 08:47. دبیرکل فدراسیون فوتبال می‌گوید برخی تصمیم‌های کنفدراسیون فوتبال آسیا مثل عدم اعزام تیم ملی فوتسال بانوان به المپیک مورد اعتراض ایران است. محمدرضا ساکت در گفت‌وگو با ایسنا درباره قهرمانی تیم ملی فوتسال بانوان در جام ملت‌های آسیا اظهار کرد: این قهرمانی با کار فشرده‌ای به دست آمد که برای آن ۱۹ دوره اردو تدارک دیده بودیم. همچنین امکانات جدیدی مثل کف‌پوش و استخر برای بازیکنان در نظر گرفتیم. او افزود: تیم کاملی به مسابقه‌ها اعزام شد که شامل کادر فنی، آنالیزور، ماساژو

ادامه مطلب ...
شایعه حوالی باشگاه سپاهان؛بازگشت نویدکیا!

شایعه حوالی باشگاه سپاهان؛بازگشت نویدکیا!. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 26 اردیبهشت 1397 08:58. شایعه شده که کاپیتان سابق سپاهانی‌ها به زودی روی نیمکت این تیم خواهد نشست. به گزارش خبرآنلاین؛چند روزی است که منابع ملی در اصفهان خبر از ایجاد تغییرات در کادرفنی تیم فوتبال سپاهان می دهند و اعتقاد دارند شاید نیمکت ذوب آهن به نیمکت سپاهان منتقل شود و جابجایی، در این حد باشد. در واقع با این کار، سپاهانی ها به گذشته های خود برمی گردند و اتفاق تازه ای رخ نمی دهد. با این حال نزدیک ترین شایعه حول و حوش باشگاه سپاهان این است که تابش به عنوان مدیرعامل باشگاه د

ادامه مطلب ...
عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 97.02.26 /تیام ماوراء الطبیعه

عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 97. 02. 26 /تیام ماوراء الطبیعه. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 26 اردیبهشت 1397 07:48. عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 97. 02. 26 /تیام ماوراء الطبیعه. روزنامه ایران ورزشی. روزنامه ابرار ورزشی. روزنامه پیروزی. روزنامه هدف. روزنامه شوت.

ادامه مطلب ...
وینفرد شفر: وقت ندارم در مورد قلعه‌نویی صحبت کنم/ با این سه بازیکن تمدید کنند

وینفرد شفر: وقت ندارم در مورد قلعه‌نویی صحبت کنم/ با این سه بازیکن تمدید کنند. تاریخ انتشار : سه شنبه, 25 اردیبهشت 1397 23:51. سرمربی تیم فوتبال استقلال از صعود تیمش به مرحله یک چهارم نهایی لیگ قهرمانان آسیا ابراز خوشحالی کرد و گفت: باشگاه باید برای فصل بعد قرارداد سه بازیکن را حتما تمدید کند. به گزارش مهر، وینفرد شفر پس از پیروزی امشب استقلال تهران در دیدار برگشت مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان آسیا مقابل ذوب آهن در سالن کنفرانس ورزشگاه آزادی تهران به خبرنگاران گفت: به خاطر این برد خوشحالم و به هواداران هم تبریک می گویم که از ما حمایت کردند.

ادامه مطلب ...
علت آب نشدن چربی های شکمتان چیست ؟

آب کردن چربی های شکم کار سختی است و نیاز به تغییرات عمده در سبک زندگی دارد‎. آب کردن چربی های شکم کار سختی است و نیاز به تلاش زیاد و تغییرات عمده در سبک زندگی دارد. اگر شکمی صاف و تخت می خواهید با ما همراه شوید. از دست دادن چربی های شکم کار آسانی نیست و مسلما یک شبه اتفاق نمی افتد. شما باید نسبت به برخی عادات سالم زندگی متعهد باشید تا شاهد کاهش تدریجی چاقی شکمی شوید. 6 علتی که با عدم موفقیت شما در از دست دادن چربی شکم مرتبط است. خوب نخوابیدن ، علت آب نشدن چربی های شکم. کم خوابی باعث کم شدن وزن در قسمت کمر خواهد شد و به بزرگ شدن شکم هم کمک می

ادامه مطلب ...
آیا باید بعد از حمله قلبی ورزش کرد؟

فعال بودن بعد از حمله قلبی احتمال مرگ تا چهار سال بعد را کاهش می‌دهد‎. طبق مطالعات جدید، فعال بودن بعد از حمله قلبی احتمال مرگ تا چهار سال بعد را کاهش می‌دهد. به نقل از سایت MNT، حمله قلبی یا جراحی قلب باعث ایجاد تغییرات زیادی در زندگی می‌شود. برای برخی از افراد این زنگ خطری است تا شروع به فعالیت کنند. بعضی از افراد بعد از حمله قلبی از فعالیت کردن می‌ترسند اما فعالیت فیزیکی بعد از حمله قلبی باعث طول عمر می‌شود. بررسی‌های انجام شده در جامعه تخصص قلب اروپا نشان داده است که ورزشی بعد از حمله قلبی تا چهار سال احتمال مرگ را کاهش می‌دهد. مدیر این تح

ادامه مطلب ...
شب تماشایی استقلال با درخشش مروارید سیاه/ آبی‌ها همسفر قرمز شدند

تاریخ انتشار : سه شنبه, 25 اردیبهشت 1397 22:42. دیدار تیم‌های فوتبال استقلال و ذوب‌آهن در مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان آسیا درحالی با برتری آبی‌های تهران به پایان رسید که مهاجم خارجی استقلال مرد اول میدان بود. به گزارش مهر، دیدار برگشت تیم های فوتبال استقلال تهران و ذوب آهن اصفهان در مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان آسیا از ساعت ۲۰:۴۵ دقیقه امروز سه شنبه در ورزشگاه آزادی آغاز شد که این بازی با برتری۳ بر یک آبی پوشان به پایان رسید. مامه تیام(۱۱ - پنالتی، ۴۲ و ۶۴) برای استقلال و قاسم حدادی فر(۶۵) برای ذوب آهن. هنوز بازی شروع نشده بود خطای شد

ادامه مطلب ...
امیر قلعه نویی: برای این فوتبال بایدگریه کرد/بریدن سرتیم ما مبارک تاج و سلطانی‌فر

امیر قلعه نویی: برای این فوتبال بایدگریه کرد/بریدن سرتیم ما مبارک تاج و سلطانی‌فر. تاریخ انتشار : سه شنبه, 25 اردیبهشت 1397 23:48. سرمربی تیم فوتبال ذوب آهن پس از شکست تیمش برابر استقلال به انتقاد از رئیس فدراسیون فوتبال و وزیر ورزش پرداخت و گفت: این برد مبارک سلطانی فر و تاج باشد!. به گزارش مهر، امیر قلعه نویی پس از باخت سه بر یک امشب ذوب آهن اصفهان در دیدار برگشت مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان آسیا مقابل استقلال تهران در سالن کنفرانس ورزشگاه آزادی تهران به خبرنگاران گفت: امیدوارم همه حرف‌هایم را انعکاس بدهید. به این فوتبال نباید تبریک گفت.

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه