ورزش و تندرستی

محمد صلاح آقای گل لیگ برتر انگلیس شد

تاریخ انتشار : یکشنبه, 23 اردیبهشت 1397 22:09. ستاره مصری تیم فوتبال لیورپول آقای گل لیگ برتر انگلیس شد. به گزارش مهر، محمد صلاح در آخرین روز رقابتهای این فصل لیگ برتر انگلیس یک گل دیگر به ثمر رساند تا جمع گل های خود را در این فصل به عدد ۳۲ برساند. ستاره مصری تیم لیورپول در پایان این رقابتها عنوان آقای گل را از آن خود کرد. صلاح پیش تر بعنوان بهترین بازیکن فصل لیگ جزیره برگزیده شده بود.

ادامه مطلب ...
بارسلونا در غیاب مسی ۵ گل خورد/ پایان شکست ناپذیری مردان والورده

بارسلونا در غیاب مسی ۵ گل خورد/ پایان شکست ناپذیری مردان والورده. تاریخ انتشار : دوشنبه, 24 اردیبهشت 1397 07:22. تیم فوتبال بارسلونا در دیدار مقابل لوانته شکست سنگینی را متحمل شد تا رویای یک فصل بدون شکست را بر باد رفته ببیند. به گزارش مهر، تیم فوتبال بارسلونا یکشنبه شب در ادامه هفته سی و هفتم رقابتهای لالیگا در زمین لوانته به میدان رفت و برابر این تیم شکست عجیب ۵ بر ۴ را متحمل شد. نیمه نخست این بازی عجیب ۲ بر یک به سود میزبان رقم خورد. بوآتنگ در دقایق ۹ و ۳۰ هر دو گل لوانته را به ثمر رساند. در مقابل کوتینیو با شوت سهمگین خود در دقیقه ۳۸ یکی

ادامه مطلب ...
هفتمین قهرمانی متوالی یوونتوس در سری آ/ امیدهای ناپولی بر باد رفت

هفتمین قهرمانی متوالی یوونتوس در سری آ/ امیدهای ناپولی بر باد رفت. تاریخ انتشار : دوشنبه, 24 اردیبهشت 1397 07:26. تیم فوتبال یوونتوس با تساوی در زمین رم قهرمانی خود را در رقابتهای این فصل سری آ ایتالیا مسجل کرد. به گزارش مهر، تیم فوتبال یوونتوس یکشنبه شب در چارچوب هفته سی و هفتم رقابتهای سری آ ایتالیا در ورزشگاه المپیکو به مصاف رم رفت و برابر این تیم به تساوی بدون گل دست یافت. یوونتوس با این تساوی ۹۲ امتیازی شد و قهرمانی خود را در فاصله یک هفته تا پایان مسابقات مسج�� کرد. این هفتمین قهرمانی متوالی بانوی پیر ایتالیا در رقابتهای سری آ بود. یوونت

ادامه مطلب ...
مهدی طارمی در الغرافه ماندنی شد

مهدی طارمی در الغرافه ماندنی شد. تاریخ انتشار : دوشنبه, 24 اردیبهشت 1397 08:31. مهاجم سابق تیم فوتبال پرسپولیس فصل آینده هم در الغرافه بازی خواهد کرد و راهی فوتبال اروپا نخواهد شد. به گزارش ایسنا و به نقل از الشرق، مهدی طارمی در فصل جابجایی زمستانی تصمیم گرفت که از تیم فوتبال پرسپولیس جدا شود و الغرافه قطر را به عنوان مقصد بعدی خود انتخاب کند. طارمی در الغرافه عملکرد بسیار خوبی از خود نشان داد و به همراه وسلی اسنایدر از بهترین های تیم بود. محمود الغرال رئیس بخش فوتبال باشگاه الغرافه تاکید کرد طارمی فصل بعد هم در این تیم بازی خواهد کرد. او گفت‌

ادامه مطلب ...
خانم گل آسیا : دوست داریم دیده شویم

خانم گل آسیا : دوست داریم دیده شویم. تاریخ انتشار : دوشنبه, 24 اردیبهشت 1397 08:41. سارا شیربیگی، بدون‌تردید ستاره ایران در فینال مسابقات فوتسال آسیا بود. این فوتسالیست 27‌ساله در یک روز رؤیایی با زدن سه گل ایران را برای دومین‌بار به قهرمانی آسیا رساند؛ موفقیتی تاریخی که باعث شد تا بانوان فوتسالیست دیروز تیتر و عکس اول حتی روزنامه‌های سیاسی باشند. درخشش سارا در فینال موجب شد تا دختران ایران این‌بار با اقتدار بر بام قاره قرار بگیرند. شیربیگی مزد بازی فوق‌العاده خود در فینال را با کسب جایزه ارزشمند «خانم گلی» گرفت. خانم گل آسیا در گفت‌وگو با «

ادامه مطلب ...
چه ساعتی از روز برای ورزش و لاغر شدن مناسب است؟

انجام ورزش در برخی ساعت‌ها می‌تواند عارضه‌های مختلفی برای افراد ایجاد کند. بدن انسان در ساعت‌های پایانی روز به خواب و استراحت نیاز دارد و بهانه مشغله کاری زیاد و انجام ورزش در برخی ساعت‌ها می‌تواند عارضه‌های مختلفی برای افراد ایجاد کند. بسیاری از افراد در طول روز عادت‌های اشتباهی دارند که ناخواسته سبب ابتلای آن‌ها به انواع بیماری‌های جسمی و حتی روحی می‌شود، با اصلاح این عادت‌های اشتباه کیفیت سلامت افزایش پیدا می‌کند. یکی از مشکل‌هایی که افراد در مناطق مختلف دنیا با آن مواجه هستند کم و بدخوابی است، این مشکل به دلایل مختلفی به وجود می‌آید که با ب

ادامه مطلب ...
چه نوع کفشی برای پیاده روی مناسب است؟

یکی از گام های اولیه پیاده روی یا انجام ورزش های ابتدایی انتخاب کفش مناسب است‎. یکی از توصیه هایی که متخصصان برای پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن و چاقی مطرح می کنند، داشتن فعالیت فیزیکی روزانه و پرهیز از یکجانشینی است. کم تحرکی و دوری از ورزش که این روزها در زندگی بیشتر ما به امر رایجی تبدیل شده است، می تواند احتمال ابتلا به اضافه وزن و چاقی را افزایش دهد. از این رو، ورزش و به ویژه پیاده روی برای پیشگیری از چاقی همیشه یکی از توصیه های پزشکان و متخصصان تغذیه بوده و هست. یکی از گام های اولیه پیاده روی یا انجام ورزش های ابتدایی انتخاب کفش مناسب ا

ادامه مطلب ...
کریمی: از همان همکاری کوتاه‌مدت هم پشیمانم

تاریخ انتشار : یکشنبه, 23 اردیبهشت 1397 17:44. علی کریمی سرمربی سابق سپیدرود می گوید که از مدت کوتاهی که با مالک باشکاه سپیدرود همکاری داشته پشیمان است، چه برسد به اینکه به دنبال شراکت با او باشد. به گزارش ورزش سه، علی کریمی سرمربی سابق تیم فوتبال سپیدرود شب گذشته در گفتگو با شبکه باران در خصوص اتفاقات روزهای اخیر این باشگاه گفت: واقعا این داستان طولانی دارد. من فیلم کامل این جلسه را دارم و چرا نمی گذارند فیلم پخش شود. از خودشان بپرسید. کریمی در ادامه با اشاره به افراد زیادی که در این جلسه حاضر بودند، عنوان کرد: من فقط با سه چهار نفر از دوستا

ادامه مطلب ...
چلسی در حسرت سهمیه ماند/ محمد صلاح بازهم رکورد شکست

تاریخ انتشار : یکشنبه, 23 اردیبهشت 1397 20:52. هفته پایانی لیگ برتر انگلیس با برگزاری ۱۰ دیدار همزمان به پایان رسید. به گزارش ایسنا، در یکی از بازی‌های حساس چلسی با ۳ گل برابر نیوکاسل شکست خورد. دیت گایل و آیوزه پرز ۲ بار برای کلاغ ها گلزنی کردند تا چلسی در رتبه پنجم قرار بگیرد و فصل آینده در لیگ اروپا بازی کند. منچستریونایتد در بازی خداحافظی مایکل کریک توانست با تک گل مارکوس راشفورد واتفورد را شکست دهد. منچسترسیتی با گل ثانیه پایانی گابریل ژسوس ساوتهمپتون را شکست داد. لیورپول نیز با ۴ گل برایتون را شکست داد. در این بازی محمد صلاح گل اول تیمش

ادامه مطلب ...
15 فایده ورزش شنا

شنا یکی از بهترین‌ ورزش‌ها برای داشتن تناسب اندام است. شنا ورزشی برای افراد از تمامی سنین است. این ورزش هزینه زیادی ندارد و می‌توان آن را با شدت‌های متفاوتی انجام داد. شنا یکی از بهترین‌ ورزش‌ها برای داشتن تناسب اندام است. همچنین این ورزش بر سلامت ذهن نیز تاثیر می‌گذارد. افراد مختلف می‌توانند ۱۵۰ ‌دقیقه ورزشی هفتگی خود را با شنا انجام دهند. ورزش شنا فواید مختلفی دارد که به شرح زیر است:. ۱. به کارگیری تمام بدن:. شنا تمام گروههای عضلانی بدن را به کار می‌گیرد. یک فرد باید از عضلات دست، پا، میان تنه و شکم برای شنا کردن استفاده کنند. شنا همچن

ادامه مطلب ...
چرا بعد از اضافه شدن وزن کم کردن آن سخت است؟

برای کاهش وزن عجله ای نداشته باشید‎. دقت کرده اید هر بار وزنی که کم کردید بازمی گردد کم کردن مجدد آن سخت تر از قبل می شود؟ دچار اشتباه نشده اید، دلیل فیزیولوژیکی واقعی برای این اتفاق وجود دارد. انگیزه برای دیدن سریع تغییرات باعث می شود فرد رژیمی محدود را شروع کند و این رژیم منجر به کاهش وزن سریع می شود. استفاده ی بیش از حد از یک رژیم محدود و کاهش وزن سریع باعث میشود هورمون های گرسنگی تحت تاثیر قرار بگیرند. این اتفاق نشان میدهد شروع مجدد رژیم بعد از اضافه شدن وزن تنها از نظر فیزیکی و روانی سخت نیست بلکه هورمونها نیز بر علیه بدن کار میکنند. محدو

ادامه مطلب ...
برنامه کاهش وزن تان را با دیدن این نشانه ها متوقف کنید!!

گاهی توقف وزن یعنی بدن تان با وزن فعلی متناسب است. گاهی توقف وزن یعنی بدن تان با وزن فعلی متناسب است و نیازی نیست که تلاش بیشتری کنید. در اینجا چند نشانه که با دیدن آنھا متوجه می شوید به محدوده وزن سالم رسیده اید، معرفی شده است. در واقع توقف وزن همیشه به این معنا نیست که شما قادر به کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام نیستید و نیاز به تغییرات بیشتری در رژیم غذایی و برنامه های ورزشی خود دارید. از نظر جسمی سالم ھستید. اگر احساس خوبی از نظر سلامتی دارید، انرژی کافی برای فعالیت، کار و ورزش دارید و دچار خستگی زودرس و کسالت نمی شوید، اینھا شاخص ھا

ادامه مطلب ...
چربی دور شکم و پهلو را با این حرکت آب کنید!

چربی دور شکم و پهلو یکی از مزاحمان اصلی داشتن اندامی متناسب و زیبا است‎. چربی دور شکم و پهلو یکی از مزاحمان اصلی داشتن اندامی متناسب و زیبا است که آب کردن ان کمی مشکل است. شما هم اگر به دنبال راهی برای آب کردن چربی دور شکم و پهلو هستید، حتما حرکت پل معکوس را امتحان کنید و نتیجه آن را ببینید. آب کردن چربی دور شکم و پهلو با حرکت پل معکوس. با این حرکت که همه جا هم می توانید انجامش دهید، کمر خود را کوچک کنید. نحوه اجرا حرکت پل معکوس برای آب کردن چربی دور شکم و پهلو. - به پشت دراز بکشید و زانوی چپ خود را خم کنید. کف پای چپ را صاف روی زمین قرار دهی

ادامه مطلب ...
پایان لیگ روسیه در روز گلزنی آزمون

تاریخ انتشار : یکشنبه, 23 اردیبهشت 1397 18:48. روبین کازان در آخرین هفته لیگ یک روسیه با گلزنی مهاجم ایرانی اش برابر کراسنودار مساوی کرد و دو تیم آمکار و اخمت گروزنی نیز به تساوی دست یافتند. به گزارش ایسنا، دیدار های هفته سی ام و پایانی لیگ یک روسیه عصر یکشنبه به صورت همزمان برگزار شد که در یکی از مهمترین بازی ها روبین کازان برابر کراسنودار قرار گرفت. این دیدار با تساوی یک بر یک به پایان رسید. سردار آزمون گل مساوی کازان را در دقیقه ۸۸ وارد دروازه میزبان کرد. مهاجم ایرانی ۹۰ دقیقه برای تیمش بازی کرد. در دیگر بازی مهم آمکار برابر اخمت گروزنی قر

ادامه مطلب ...
برانکو ۱۹ بازیکن را برای دیدار با الجزیره به اردوی پرسپولیس دعوت کرد

برانکو ۱۹ بازیکن را برای دیدار با الجزیره به اردوی پرسپولیس دعوت کرد. تاریخ انتشار : یکشنبه, 23 اردیبهشت 1397 14:34. تیم فوتبال پرسپولیس با ۱۹ بازیکن وارد اردوی پیش از بازی با الجزیره شد. به گزارش خبرآنلاین، برانکو ایوانکوویچ نام 19 سرخپوش را برای بازی برگشت برابر الجزیره امارات اعلام کرد. سیدجلال حسینی، حسین ماهینی، محمد انصاری، شجاع خلیل‌زاده، صادق محرمی، کمال کامیابی‌نیا، احمد نورالهی، فرشاد احمدزاده، شایان مصلح، علی علیپور، محسن مسلمان، گادوین منشا، وحید امیری، علیرضا بیرانوند، بوژیدار رادو شوویچ، سیامک نعمتی، آدم همتی، احسان علوان‌زاده و ب

ادامه مطلب ...
انتقاد شدید علیرضا حقیقی از دروغگوهای سوئدی!/عمرم را هدر دادند

انتقاد شدید علیرضا حقیقی از دروغگوهای سوئدی!/عمرم را هدر دادند. تاریخ انتشار : یکشنبه, 23 اردیبهشت 1397 15:04. علیرضا حقیقی انتظار داشته معجزه آسا دوباره در لیست جام جهانی باشد. به گزارش خبرآنلاین؛ علیرضا حقیقی چند ماه بعد از پیوستن به باشگاه سوئدی سوند سووال از این تیم جدا شد و در مصاحبه ای با رسانه های این کشور ، گفت:«این ها به من دروغ گفتند و عمرم را تلف کردند. من آمدم اینجا که بتوانم به تیم ملی برسم و کی روش مرا ببیند. ». علیرضا حقیقی که 4 سال قبل معجزه آسا درون دروازه تیم ملی قرار گرفت و اتفاقا خوش هم درخشید ، خیلی امید داشته دوباره به تی

ادامه مطلب ...
دلیل باخت پرسپولیس از نگاه سیدجلال حسینی

دلیل باخت پرسپولیس از نگاه سیدجلال حسینی. تاریخ انتشار : یکشنبه, 23 اردیبهشت 1397 14:19. پرسپولیس در دیدار رفت برابر الجزیره شکست خورد. به گزارش خبرآنلاین؛ دلیل باخت پرسپولیس در بازی رفت مقابل الجزیره مشخص شد. سیدجلال حسینی کاپیتان قرمزها که غیبت او در بازی هفته گذشته کاملا چشم آمد؛ به اشتباهات هم تیمی هایش در بازی رفت اشاره کرده و گفته:" ما تیم الجزیره را آنالیز کرده بودیم و می‌دانستیم که آنها در ضد حملات فوق‌العاده هستند، اما با این همه وقتی گل اول را زدیم، فکر کردیم که بازی آسانی داریم و می‌توانیم بیشتر گل بزنیم، همین مسئله باعث شد تا ذهنیت

ادامه مطلب ...
حرکاتی که چربی‌های شکم را سریع‌تر از بین می‌برد

جمع شدن چربی در ناحیه شکم و میانه بدن باعث ایجاد بیماری‌های مختلف در بدن می‌شود و افراد به دنبال کاهش چربی‌های شکمی هستند. به نقل از Pulse، برخی حرکات ورزش سریعا به کاهش چربی‌های شکمی کمک می‌کنند:. 1. کرانچ‌ها:. کرانچ‌ها. کرانچ‌ها حرکاتی هستند که به از بین رفتن سریع چربی‌های بدن کمک می‌کنند. با این حال باید برخی از نکات را در زمان انجام حرکات کرانچ در نظر بگیرید. کرانچ را با دراز و نشست اشتباه نگیرید. در کرانچ نباید به صورت کامل بنشینید. تنها چند اینچ کمر را از زمین فاصله دهید. مراقب گردن خود در حرکت کرانچ باشید و آن را صاف نگه دارید. در

ادامه مطلب ...
تمدید ۲ ساله قرارداد مربیان کروات پرسپولیس/ برانکو هنوز امضا نکرده است

تمدید ۲ ساله قرارداد مربیان کروات پرسپولیس/ برانکو هنوز امضا نکرده است. تاریخ انتشار : یکشنبه, 23 اردیبهشت 1397 16:53. قرارداد سه مربی کروات پرسپولیس امروز یک‌شنبه در محل باشگاه برای دو سال تمدید شد. به گزارش ایسناَ، باشگاه پرسپولیس اعلام کرد زلاتکو ایوانکوویچ، مارکو استیلینوویچ و ایگور پانادیچ امروز یک‌شنبه با حضور در باشگاه پرسپولیس، قرارداد جدید خود را منعقد کردند. این سه مربی در نشستی با حضور حمیدرضا گرشاسبی و حاجی بیگی عضو هیأت مدیره و سرپرست حقوقی باشگاه قرارداد جدید خود را برای دو سال منعقد کردند. به گزارش ایسنا، خبر تمدید قرارداد مربیان

ادامه مطلب ...
15 دقیقه ای کالری بسوزانید

میخواهید بدون اینکه شدت کالری سوزی ورزشی که میکنید پایین بیاید زمان تمرین را پایین بیاورید؟ راز این کار در پله ها نهفته است!. با انجام 15 دقیقه تمرین پله میتوانید به همان اندازه که یک پیاده روی 30 دقیقه ای کالری میسوزاند ورزش کنید. این ورزش را هر جایی که پله پیدا کنید میتوانید انجام دهید، پارک، خانه. همچنین این روتین ورزشی چون حرکات قدرتی نیز دارد میتواند روی جاهایی تاثیر بگذارد که پیاده روی به تنهایی نمیتواند. بالا رفتن از پله. کالری سوزی‎. به مدت دو دقیقه با سرعت متوسط از پله ها بالا و پایین بروید. میتوانید از نرده کنار پله برای حفظ تعادل

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه